Was ist Personal Coaching?
Du wünschst Dir eine Veränderung, möchtest etwas erreichen, weißt aber noch nicht, wie – oder hast schon Vieles probiert ohne Erfolg? Dann kann Dir ein Personal Coaching helfen. Grundlegend für ein Personal Coaching ist ein privater Auftrag. Das bedeutet nicht, dass es nicht auch um ein berufliches Thema gehen kann, es ist jedoch keine dritte Partei (Firma, Arbeitgeber) als Auftraggeber am Coaching beteiligt.
Kontaktaufnahme und Erstgespräch
Wenn Du überlegst, ein Coaching zu machen, kannst Du Dich ganz unkompliziert telefonisch oder per mail melden. Daraufhin werde ich Dich kontaktieren und wir verabreden uns zu einem ersten unverbindlichen und kostenlosen Austausch am Telefon oder treffen uns online. In diesem geht es einerseits darum, Dein Anliegen zu erfahren, andererseits natürlich darum, sich kennenzulernen und zu schauen, ob „die Chemie stimmt“ – denn die persönliche Ebene ist maßgeblich für das Gelingen des Coachingprozesses. Darüber hinaus können wir Rahmenbedingungen und das weitere Vorgehen besprechen sowie Deine offenen Fragen klären.
Im Coaching
In der ersten Coaching Session ist es wichtig, Dein Anliegen noch einmal ganz genau zu besprechen und Dein bestes Ergebnis zu definieren. Ob Du dieses schon nach wenigen Sitzungen erreicht hast oder Dir weitere Unterstützung bzw. längere Begleitung wünschst, entscheidest Du selbst. In jeder weiteren Sitzung checken wir zunächst den Stand der Dinge, können natürlich Aktuelles aufnehmen und unser Vorgehen entsprechend anpassen.
Ich werde Dich durch den Prozess führen. Dabei arbeite ich mit verschiedenen Fragetechniken und Tools, die nicht nur neue Erkenntnisse bringen, sondern durchaus Spaß machen. Deine Mitarbeit ist dabei sehr wichtig und manchmal kann es tatsächlich etwas anstrengend sein. Denn im Coaching geht es darum, alte Verhaltensmuster zu ändern und neue Perspektiven einzunehmen – das ist zunächst ungewohnt und bedeutet Arbeit für Dein Gehirn, aber dieses ist flexibel und kann neue neuronale Bahnen aktivieren, so dass es Verhaltensalternativen verankern kann. Gerade bei Stress ist es mitunter unmöglich, Neues zu lernen. Unter Druck verliert man sich leichter in Gedankenschleifen, findet keinen Ausstieg aus dem Hamsterrad und sieht kurz gesagt oft den Wald vor lauter Bäumen nicht.
Say yes to Coaching!
Deshalb nehmen wir uns im Coaching Zeit und Ruhe, um in einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen diesen Prozess optimal zu gestalten. Du sollst jede Sitzung stets mit einem positiveren Gefühl verlassen, als mit welchem Du gekommen bist. Ebenfalls ist es mir wichtig, dass Du Ideen und Handlungsoptionen mitnimmst, die Du in Deinem Alltag ausprobieren kannst. In meinen Coachings wird es immer auch um Dein mentales Wohlbefinden und Deine persönliche Weiterentwicklung gehen – und zwar nachhaltig.
Denn auch, wenn Coaching vielleicht im ersten Moment eine Hemmschwelle darstellt und mit etwas Unbehagen und Anstrengung verbunden ist, so kann es ein absoluter gamechanger sein. Indem Du Dich dazu entscheidest, übernimmst Du Verantwortung, zeigst Handlungsfähigkeit und investierst in Deine persönliche Zukunft.
Wusstest Du übrigens, dass …
… das konkrete Thema eines Coachings eigentlich „egal“ ist? Denn als Coach führe ich Dich durch den Prozess, ganz unabhängig vom Inhalt. Auch die Methoden sind davon losgelöst. Insofern erklärt sich, warum die persönliche Ebene umso wichtiger ist – genauso wie eine fundierte Coaching-Ausbildung und Expertise in diesem Bereich, da „Coach“ leider nach wie vor kein geschützter Berufsabschluss ist.
Hier findest Du einige Beispiele für Anlässe, ein Coaching in Anspruch zu nehmen:
Anliegen & Themen
(Auswahl)
- Stressbewältigung
- Life Balance
- Achtsamkeit
- Blockaden lösen
- Konfliktlösung
- Rollenkonflikte
- Werte und Bedürfnisse
- Ziele finden und erreichen
- ins Handeln kommen
- Klarheit in Entscheidungssituationen
u.v.m.
Bitte beachte, dass sich zahlreiche Themen nicht eindeutig nur dem Personal Coaching oder dem Business Coaching zuordnen lassen. Selbstverständlich kann der Anlass des Coachings rein privat und unabhängig vom Job sein. Jedoch impliziert der systemische Gedanke, dass stets Wechselwirkungen der verschiedenen Lebensbereiche ins Spiel kommen und es daher Überschneidungen gibt. >> Systemisches Coaching
Gern kannst Du vorab auch einen Blick in die Stories von einigen meiner Coachees werfen und lesen, bei welchen Anliegen ich sie unterstützen konnte. >> Referenzen