Tool Time: Das Rad der Werte

Das Rad der Werte ist ein super Selbstcoaching-Tool um zu erkennen, wie es um die Erfüllung Deiner Werte und Bedürfnisse steht. Du kannst es als generelle Momentaufnahme für Deine Life Balance nutzen, oder ganz gezielt für ein bestimmtes Thema, das Du gern genauer beleuchten bzw. verändern möchtest.

Oft ist in diesem Zusammenhang auch die Rede vom Lebensrad („Wheel of life“). Dabei geht es jedoch weniger um Werte, sondern allgemein um einzelne Lebensbereiche (wie z.B. Beruf, Partnerschaft, Freundschaft, Gesundheit, Freizeit …). Du kannst dies natürlich so bearbeiten, wie es für Dich gerade passt. Da wir in diesem Monat das Thema Werte genauer anschauen, bezieht sich dieses Tool in der folgenden Beschreibung tatsächlich genau darauf.

Was Du brauchst

• Dein „Anliegen“ als Kontext (also ein Thema, eine Situation, die Du ändern möchtest, z.B.: Unzufriedenheit im Job oder in der Partnerschaft, Klarheit in Entscheidungssituationen etc. Formuliere das für Dich möglichst konkret, d.h. wie ist diese Situation im Moment für Dich und wie sollte sie stattdessen sein)
• Deine Werteliste (aus dem Brainstorming, siehe vergangener Blog-Eintrag)
• eine Grafik entsprechend dieser Vorlage Rad der Werte
• Stifte (idealerweise verschiedene Farben), Papier, Ruhe

Wie Du vorgehst

• Reduziere Deine Werteliste auf die für Dich wichtigsten Grundwerte (max. 8). 
• Wenn Du noch Hilfe oder Inspiration brauchst, findest Du hier auf dieser Werteliste eine Auswahl an einigen Werten.
• Definiere jeden einzelnen Wert noch einmal für Dich (z.B. „Freiheit“: Was genau verstehst Du darunter? oder „Gesundheit“: Was bedeutet das für Dich? usw.).
• Übertrage nun die Werte in das Rad. Jeder Wert bekommt ein Tortenstück. Die internen Unterteilungen stehen dafür für die unterschiedliche Ausprägung eines jeden Werts von 0 in der Mitte (= der Wert ist gar nicht erfüllt) bis 10 (= der Wert ist vollumfänglich erfüllt).
• Denke nun noch einmal genau an Dein Thema / Anliegen. Und schaue Dir Deinen ersten Wert an. Inwieweit wird dieser Wert auf der Skala von 0 bis 10 aktuell erfüllt? Markiere das Tortenstück an der entsprechenden Stelle.
• Gehe so jeden einzelnen Wert durch, bis Du ein Gesamtbild hast. Lass dieses dann auf Dich wirken.
• Welche Erkenntnisse und Gedanken hast Du?